Ai reusit in sfarsit sa ai un corp definit? Acum ce faci ca sa ramana asa? Iata aici 3 trucuri simple.
1 - Prepara-ti mesele pentru toata saptamana, de duminica
Simplul fapt de a planifica te ajuta sa mananci mai sanatos. Si faptul ca stii ca vei manca cum trebuie toata saptamana iti da voie sa te relaxezi putin in weekenduri.
2 - Foloseste otet si un agent de repartitionare nutritionala
O lingura de otet de mere consumata seara inainte de culcare contribuie la un control mai bun al glucozei. Incearca sa folosesti zilnic si un agent de repartitionare nutritionala, precum cetonele de zmeura; actioneaza tot prin imbunatatirea relatiei cu glucoza. Practic, sporeste absortia nutrientilor si caloriilor in muschi si previne stocarea lor in depozitele de grasime.
Controleaza cati carbohidrati mananci, si daca depasesti limiata foloseste otet de mere si Raspberry Ketone pentru a reduce impactul negativ asupra taliei.
3 - Germineaza si prajeste-ti singur migdalele
Multe studii sugereaza ca cei care consuma oleaginoase au o compozitie a corpului mai buna (raportul dintre masa musculara si cea adipoasa), in ciuda adaugarii de calorii. Are de a face cu fibrele continute, cu grasimile sanatoase si cu capacitatea de a opri foamea si de a controla mai bine glicemia.
Germineaza migdalele inainte de a le manca, prin inmuirea migdalelor crude in apa, peste noapte. Apoi pune-le intr-o tava tapetata cu hartie de cop, presara sare peste ele si coace-le in cuptorul preincalzit la 140 grade Celsius, pana ce sunt rumene.
Referinte