Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Ultimele Articole
Mancarimea cauzata de beta-alanina: mai mult decat doar o senzatie?
Beta-alanina este un supliment foarte cunoscut si utilizat, si foarte eficient. Dar vine la pachet cu un efect secundar unic: mancarimi la nivelul pielii - ce sunt aceste mancarimi mai exact si sunt sigure sau periculoase?
10 Feb, 2025
Un truc simplu pentru a iti mari femuralii
Vrei picioare mai mari? Nu neglija femuralii. Aici gasesti o modificare simpla a unui exercitiu de baza care te va ajuta sa cresti stimulii hipertrofici asupra femuralilor.
04 Feb, 2025
Plan alimentar ketogenic (sarac in carbohidrati)
Invata totul despre dietele ketogenice si planurile alimentare sarace in carbohidrati, inainte de a te apuca sa le urmezi.
02 Feb, 2025
10% grasime corporala - cum sa devii cat mai definit si mai mare!
O dietea eficienta, antrenamente inteligente si recuperare adecvata sunt secretele pentru a avea procente cat mai reduse de grasime. Iata cum se face!
29 Jan, 2025
Poti construi muschi dupa varsta de 35 de ani?
Chiar inseamna trecerea anilor pierderea inevitabila a fortei si a masei musculare?
21 Jan, 2025
Cat ar trebui sa dureze un bulk comparativ cu o perioada de definire?
Bulk presupune o perioada de acumulare de masa musculara si crestere in greutate. Cat de mult poti ramana intr-un bulk si cat intr-o faza de definire musculara?
19 Jan, 2025
Ultimele Articole Pentru femei
Scapa de frig cu acest antrenament rapid pentru femei!
Iti este lene sa iesi din casa pentru a merge la sala pe vremea asta friguroasa? Incearca acest antrenament facut acasa!
06 Feb, 2025
5 mituri fitness pe care orice femeie trebuie sa le stie
Iata 5 dintre cele mai comune mituri din lumea fitnessului pe care orice femeie care face sport (incepatoare sau nu) trebuie sa le stie.
22 Jan, 2025
Forta conteaza si pentru femei: De ce exercitiile de forta sunt esentiale pentru sanatate si aspectul fizic
Fii la fel de puternica precum un barbat si vei arata mai feminin dar te vei simti si mai bine in pielea ta!
12 Dec, 2024
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Doua antrenamente pe zi pentru femurali imensi
Pentru masa musculara si forta, doua antrenamente pe zi functioneaza cel mai bine. Este adevarat mai ales pentru o grupa musculara precum femuralii. Urmeaza aceasta metoda de antrenament si femuralii iti vor creste intr-un ritm alert.
19 Jun, 2018
Cand sa iei creatina
Cand iei creatina: inainte de antrenament sau dupa antrenament? Sau cand iti este mai comod? Exista diferente reale intre aceste momente? Raspunsul te poate uimi!
14 Feb, 2016
Mituri si fapte despre aditivii alimentari
Sunt toti aditivii periculosi? Sau sunt unii din ei inofensivi daca sunt consumati in dozele recomandate de Ministerul sanatatii?
14 Feb, 2016