Ar trebui femeile sa ia doze mici de testosteron?

Publicat in

Iata ce se intampla cand femeile folosesc gel cu testosteron in doze mici!

Ce pot face corpului unei femei steroizii anabolizanti sau testosteronul in sine, cam stim. In doze moderate pot crea trupuri de campioane. Cand sunt luati in doze mari ajuta femeile sa devina campioane la culturism! 

Dar ce s-ar intampla daca femeile ar lua doze foarte mici de testosteron? Doze sanatoase! Ar avea efecte asupra performantei fizice, fortei si compozitiei corpului? Suprinzator niste cercetatori suedezi au incercat sa afle! Experimentul a pornit de la o simpla observatie a sportivelor. 

Se stie ca o anumita parte din populatia feminina este inclinata sa produca mai mult testosteron; dar ce este interesant este faptul ca aceste femei cu testosteron mare sunt de 140 de ori mai predispuse la a fi in topul sportivelor de performanta

Cercetatorii au vrut sa afle daca testosteronul mai mult le aduce succesul in corp, si daca da, in ce masura. Asa ca au luat niste voluntare si au facut un studiu.

Ceea ce au aflat are implicatii nu doar pentru sportive, dar si pentru femeile interesate sa arate mai bine. 

Ce au facut

48 de femei sanatoase si active fizic cu varste intre 18 si 35 de ani au fost randomizate in 10 saptamani de tratament cu 10 mg de crema de testosteron/zi sau un grup placebo. 

In timpul celor 10 saptamani, cercetatorii au masurat nivelurile de testosteron din sange, timpul pana la epuizare la alergare pe o banda inclinata, pedalare la efort maxim timp de 30 secunde *protocolul Wingate", capacitatea de a sari in inaltime si cuplul extensiei piciorului.

Ce au descoperit

Femeile care au primit crema cu testosteron aveau niveluri sangvine de testosteron de 4,8 ori mai mari decat cele din grupul placebo. Crema nu a avu efect asupra capacitatii de a extinde piciorul sau sariturii in inaltime, a imbunatatit anduranta cat si capacitatea de a pedala. 

Utilizatoarele de testosteron si-au crescut si masa musculara cu 2% mai mult. Dar nu au crescut in greutate, ceea ce indica ca masa musculara in plus a inlocuit grasime. 

Din pacate, utilizarea testoteronului a venit cu un pret; peste 70% din utilizatoare au raportat o crestere a acneei si a parului pe corp. 

S-a conluzionat ca efectele testosteronului se transpun la efortul aerob si la compozitia corporala. 

 crestere sani

Cum sa interpretezi aceste informatii

Femeile din studiu au primit un produs numit AndroFem, un produs din Australia, prescris femeilor cu simptome de menopauza si libidou scazut. Doza recomandata pentru aceste femei este de 5 mg/zi, adica jumatate din cat au folosit in studiul de fata. 

Doza din studiu a fost mica, dupa standardele celor ce concureaza in fitness sau culturism si chiar pentru alte sportive, dar cercetatorii incercau sa reproduca nivelurile de testosteron care apar natural la anumite femei. Dar si la aceste doze mici s-au vazut progrese in viteza si anduranta. Probabil pentru ca testosteronul a crescut numarul de celule rosii, deseori scazut la femei din cauza menstruatiei. 

Ne putem intreba ce rezultate ar fi fost daca participantele la studiu ar fi facut un program de antrenamente cu greutati!

Merita efectele secundare ale testosteronului?

Si daca ai vrea sa reproduci efectele din studiul suedez, nu gasesti crema aceasta decat in Australia, si nu exista pe piata creme cu testosteron pentru femei. Dar exista pentru barbati! Si doza poate fi ajustata. De exemplu, unele produse recomanda aplicarea unui tub de gel pe zi, pe abdomen si coapse. Femeile ar putea face la fel dar tubul sa dureze 10 zile (prin aplicarea doar a 3-4 picaturi de gel). 

Asta ar insemna o doza de aproximativ 5 mg/zi, similar cu doza din AndroFeme. Dar aceasta doza este benefica femeilor? Pentru cele aflate la menopauza, probabil ca da.

Pentru cele tinere, raspunsul nu este atat de sigur, dar probabil rezultatele ar inclina catre descoperirile studiului suedez: ar usura putin capacitatea femeilor de a slabi si de a construi masa musculara, cat si anduranta. 

Dublarea dozei, ca in studiul Suedez, are riscuri din cauza efectelor secundare. Sunt sigur ca nicio femeie nu isi doreste par corporal in plus! Acneea si cresterea parului corporal dispar dupa incetarea administrarii de testosteron, dar ingrosarea vocii (care este putin probabila la aceste doze mici) este permanenta. 

Alte efecte care ppt aparea sunt libidou mai crescut si mai multa energie. 

Referinte

  1. Hirschberg, Linden, et al. "Effects of moderately increased testosterone concentration on physical performance in young women: a double blind, randomised, placebo controlled study." British Journal of Sports Medicine, 2019. E-pub, ahead of print.

Articole din aceiasi categorie

redu durerile musculare si febra musculara prin metode naturale Diminuarea febrei musculare si durerilor dupa antrenamente Multe femei evita sa se antreneze prea intens si din cauza febrei musculare si durerilor care apar dupa astfel de antrenamente. Aici gasesti tehnici de reducere a acestor dureri pentru a nu avea nicio scuza sa nu depui suficient efort la antrenamente. 04 May, 2017
Cum sa te antrenezi in timpul sarcinii Cum sa te antrenezi in timpul sarcinii Femeile gravide pot fi in continuare active si face exercitii fizice, dar trebuie sa urmeze anumite reguli si sa nu exagereze cu intensitatea efortului. 11 May, 2017
antrenament de slabire pentru femei Antrenamentul german de remodelare corporala pentru femei - partea I Este timpul pentru plaja si pentru haine mulate. Daca esti o domana/domnisoara care mai are de ars ceva grasime este timpul sa apelezi la armele de calibru mare. Antrenamentul german de remodelare corporala iti va reaprinde motorul de ars grasimi si iti va transforma corpul. 27 Apr, 2017
circuite pentru femei facute acasa sau la hotel Circuite pentru cand esti acasa sau in deplasare Esti o femeie care iubeste sportul si miscarea fizica, dar uneori viata de familie devine prea agitata pentru a mai putea ajunge la sala. Ce faci? Renunti complet la miscare? NU! Gasesti aici un circuit simplu care poate fi facut oriunde. 15 Mar, 2018
lectii despre dezvoltarea fundului la femei Lectii despre dezvoltarea fundului Modelele de fitness si modelele de pe retelele de socializare sunt obsedate de a avea un fund perfect. Si de multe ori le reuseste. Care este secretul lor? Se antreneaza mai destept decat tine! Iata despre ce este vorba. 15 Nov, 2018
femeile care fac sport au nivele mai bune de estrogen Activitatea fizica scade nivelurile de estrogen Cu cat faci mai mult efort fizic cu atat ai nivele mai bune de estrogen. Un nou studiu facut pe femei cu varste intre 40 si 70 de ani a aratat relatia dintre estrogen si activitatea fizica. 02 Feb, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.