Ce iti declanseaza foamea de necontrolat

Publicat in

Ce alimente te fac sa mananci fara sa te poti opri? Iata ce sa faci legat de ele cand vrei sa iti dezvelesti abdomenul!

Cu totii avem anumite alimente care ne fac sa ne pierdem controlul. Alimente care te fac sa razi tot ce vezi in fata ochilor. Iar aceste alimente variaza mult de la om la om.

Este un subiect unde poti defini alimentele ca "bune" sau "rele" in functie de reactia ta atunci cand le mananci. Un aliment rau este unul care te face sa mananci necontrolat. De tine depinde sa fii atent la astfel de alimente si sa iti dai seama ce te face sa mananci mult chiar si cand esti satul. La mine, este practic orice nu este "de dieta". Orice NU este in categoria oua, ovaz, orez, pui, legume, etc. Nu doar mananc o felie de pizza, mananc 4 pizza; nu mananc o prajitura, golesc cofetaria! 

Exista si oameni care mananca o bucata de ciocolata si se opresc. Se numesc sociopati si nu au sentimente, emotii sau empatie. Si ar trebui omorati cu pietre, intr-un loc public! 

Pentru a reusi sa slabesti trebuie sa identifici aceste alimente si sa stai departe de ele in perioada de dieta. Nu trebuie sa faci asta la nesfarsit, dar cand vrei o slabire adevarata, trebuie sa stai departe de orice te face sa o dai in bara. 

Efectul raritatii

Este un obstacol de care sa tii cont. Este momentul cand ajungi sa iti doresti ceva din cauza perceptiei ca este greu de procurat. Cu cat avem acces mai limitat la ceva, cu atat tindem sa il vrem mai mult. Poate fi o combinatie letala cand vine vorba de alimente declansatoare

Solutia este de a inlocui alimentele care te dau peste cap cu ceva asemanator. Daca iubesti pizza, incearca pizza cu blat cat mai subire (sau mai bine, cu blat din conopida) si pune toppinguri mai bogate in proteine si mai sarace in calorii: pui in loc de carnati, extra legume, jumatate din branzeturi, etc. 

Daca iubesti prajiturile, incearca retete vegane sau sarace in grasimi sau/si carbohidrati. Daca iti este mai simplu sa te abtii de tot, fa asta! Dar gaseste ce trebuie sa faci pentru a te opri din mancat excesiv, ceea ce iti va opri procesul de slabire. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Acerola te ajuta sa slabesti Acerola inhiba cresterea tesutului adipos Acerola, zisa si visina de Barbados, este un fruct care are unele proprietati foarte atractive. Printre acestea, si capacitatea de a arde surplusul de grasimi, daca este folosita in cantitati suficiente. 14 Feb, 2016
cum sa iti definesti corect musculatura intr-un ritm rapid Definire musculara - mic ghid Foloseste aceste sfaturi in privinta proteinelor, carbohidratilor si grasimilor data viitoare cand vrei sa iti definesti muschii si sa scazi la 10% sau mai putin grasime corporala. 14 Feb, 2018
SLABESTE SI CONSTRUIESTE MASA MUSCULARA IN ACELASI TIMP Arderea grasimii concomitent cu acumularea de masa musculara? Unul din cele mai dezbatute subiecte din culturism si fitness este daca poti slabi in timp ce iti maresti masa musculara. Ca sa disipez suspansul spun de acum ca DA, este posibil. Aici gasesti dovezile si explicatiile acestui proces! 28 Feb, 2018
cum functioneaza HIIT pentru slabit Antrenamentele pe intervale de intensitate explicate Antreneaza-te mai putin pentru rezultate mai bune? Da! Daca inca nu ai auzit de H.I.I.T. si de beneficile sale, este timpul sa iesi la lumina si sa incepi sa te antrenezi pentru rezultate tangibile. 30 May, 2018
Un jurnal despre folosirea DNP pentru a slabi Inferno, o saptamana de DNP Acesta articol reprezinta relatarea lui Anthony Roberts (un autor de carti si articole despre steroizi, cu o personalitate indoielnica), care a experimentat cu periculoasa si controversata substanta folosita la slabit, DNP. 14 Feb, 2016
preconceptii in privinta dietelor de slabire si adevarul despre cum sa slabesti si sa nu te ingrasi 3 lucruri gresite pe care oamenii le cred despre diete Ai auzit sigur conceptele nutritionale din acest articol. Si la prima vedere par logice si adevarate ...dar lucrurile se schimba daca le analizezi putin. Sa vedem care este adevarul! 07 Feb, 2018
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.