Folosirea unei mingi medicinale necesita o implicare mai mare a abdomenului si o forta mai mare a bratelor. De asemenea, implica mai mult tricepsul si umerii. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in pozitie de flotare, sprijinit in degetele de la picioare si in maini, dar tine ambele maini pe o minge medicinala. 2. Mentine-ti echilibrul prin contractarea abdomenului. Corpul trebuie sa fie drept, de la cap la picioare. Aceasta va fi pozitia de start. 3. Coboara pieptul spre minge, prin flexarea coatelor, pana ce aproape ca o atingi. 4. Impinge-te pentru a reveni la pozitia de start. In tot acest timp tine abdomenul incordat, pentru a te stabiliza. Repeta. Referinte
