Un exercitiu pentru izolarea oblicilor abdominali, ideal pentru tonifierea soldurilor si care face parte din ecuatia eliminarii grasimii de pe "manerele iubirii". pozitie de start pozitie de final 1. Stai drept si tine o gantera in mana stanga. Pe cea dreapta pune-o in sold. Picioarele departate la nivelul umerilor. Aceasta va fii pozitia de start. 2. Tine spatele drept si privirea inainte, si inclina-te spre partea dreapta. Mentine o secunda si revino la pozitia de start. 3. Repeta miscarea dar inclina-te spre stanga acum. 4. Fa numarul necesar de repetari si apoi muta greutatea in mana dreapta si repeta. ATENTIE! Nu folosi acest exercitiu daca muschii tai oblici au tendita de a creste rapid; muschii oblici mari strica simetria corpului. Variatii: Acest exercitiu se poate face si din sezut sau tinand in ambele maini gantere. Referinte
