Invata cum se executi inclinari laterale la cabluri pentru abdomen cu scripetele in pozitia de sus, mai exact pentru muschii oblici ai sectiunii mediene. pozitie de start pozitie de final 1. Ataseaza un maner in forma de U unui scripete aflat in pozitia de sus. Stai cu lateralul la cablu si prinde cu o mana manerul. 2. Trage de maner pana ce ajunge in dreptul umarului si cotul este lipit de lateralul corpului. Mana libera tine-o in sold. 3. Mentine bratul pe loc. Flexeaza muchii oblici pentru a trage greutatile in jos si intr-o parte. 4. Cand ai ajuns la contractia maxima, revino usor la pozitia de start si repeta. 5. Schimba bratele si fa acelasi lucru. Sfat: Tine bratul aproape de corp si nemiscat. Astfel vei folosi muschii oblici pentru a trage greutatile, si nu bicepsul. Referinte
