Este un exercitiu de tip strongman, care lucreaza aproape tot corpul, nu numai antebratele, dar presupune cararea unui cadru special, la care foarte putini au acces. pozitie de start pozitie de final 1. Pozitioneaza cadrul special in locul de unde vrei sa pleci si incarca-l cu greutati. Stai in centrul sau si apuca manerele. Ridica cadrul de pe sol impingand in calcaie. Tine pieptul scos in fata, privirea inainte si spatele drept. 2. Incepi sa mergi repede, cu pasi mici si controlati. Mentine pieptul in fata si privirea inainte. Cand ajungi la final pune cadrul jos. Referinte
