Aceasta varianta a exercitiului Good Mornings elimina activarea femuralilor si fesierilor, si izoleaza mai bine lombarii. pozitie de start pozitie de final 1. Aseaza o banca in interiorul suportului pentru haltera. Pune haltera la inaltimea potrivita, astfel incat sa fie putin sub nivelul umerilor. Intra sub haltera, aseza-o pe spatele umerilor si ridic-o de pe suport. 2. Tine spatele drept si privirea inainte. Aseaza-te pe banca. Aceasta va fi pozitia de start. 3. Apleca trunchiul in fata cat de mult poti. 4. Revino la pozitia de start si repeta. Referinte
