Exercitiul carioca intareste abductorii si adductorii, ajutand la intarirea picioarelor si la imbunatatirea echilibrului. pozitie de start pozitie de final 1. Incepi stand cu picioarele departate la cativa centimetrii si cu o mana ridicata la nivelul pieptului, intr-o pozitie relaxata. 2. Paseste rapid in spate cu piciorul drept si ridica genunchiul. 3. Du mainile in spate cand ridici genunchiul, avand grija ca genunchiul sa se duca in sus si in jos in linie dreapta. Evita sa iti rasucesti picioarele cand te misti si priveste inainte pe masura ce inaintezi intr-o parte. Referinte
