Sariturile in inaltime construiesc forta exploziva, nu numai pentru a sari mai sus, dar si pentru a putea lucra cu greutati mai mari la exercitii precum aruncatul sau smulsul. pozitie de start pozitie de final 1. Stai cu picioarele pozitionate la nivelul umerilor si mainile pe langa corp. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Lasa-te intr-o semigenuflexiune si apoi sari cat de sus poti. 3. Intinde corpul cat poti de mult si aterizeaza atenuand impactul cu picioarele. Repeta. Referinte
