masa musculara pe cale naturala


HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi

HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi
Publicat in

Antrenamentul pe care il poti lua cu tine oriunde pentru a ramane activa!

Tot ce ai nevoie pentru a face acest antrenament de ars grasimi este corpul tau. Poti face acest antrenament HIIT acasa, in parc, la hotel cand calatoresti, in orice spatiu mic sau cand nu ai mult timp la dispozitie. 

  1. Coreene
  2. Split jacks
  3. Fandari laterale
  4. Viermele

Execitiile se fac unul dupa altul fara pauza. Acesta este un set. In privinta repetarilor, fa-le in functie de conditia ta fizica. Daca esti incepatoare, cate 10 repetari la fiecare exercitiu (la fandari se fac numarul de repetari/picior) sunt suficiente. O avansata poate urca pana la 20. Pauza dintre seturi va fi de 30-60 secunde, tot in functie de nivelul tau de conditie fizica. Numarul de seturi poate varia de la 3 la 10, (ai ghicit) in functie de conditia fizica sau de timpul disponibi.

Pentru un antrenament mai complex facut in afara salii, iti recomand H.O.T. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Antreneaza-te din timp pentru un corp sexy pentru la vara Antrenament pentru un corp gata de plaja Mai este pana la vara, dar ca sa ai un corp sexy si gata de plaja trebuie sa te apuci de treaba de acum. Iata un antrenament eficient, care sa te mentina motivata si sa aduca rezultate rapide. 16 Feb, 2017
sprinturi in alergare pentru femei Cele mai bune antrenamente cu sprinturi pentru femei Sprinturile iti dau inapoi cele mai multe beneficii in raport cu timpul investit. Te ajuta sa slabesti rapid si sa ai o conditie fizica de fier. Iata ce ar trebui sa stie orice femeie despre sprinturi. 06 Apr, 2017
9 motive pentru care mananci emotional 9 motive pentru care mananci emotional Mancatul emotional apare atunci cand mananci prea mult, fara sa constientizezi sau cand nu iti este foame, in incercarea de a umple un gol emotional. Apare atat la barbati cat si la femei, dar femeile sunt mai predispuse. 30 Aug, 2018
testosteronul scazut la femei Testosteronul scazut la femei Cand spui femeie, te gandesti la estrogen. Dar nivelurile sanatoase de testosteron sunt la fel de importante pentru sanatatea si starea de bine a femeilor. 15 Jul, 2021
trucuri pentru femeile care nu au mult timp sa se antreneze Trucuri pentru femeile care nu au mult timp sa se antreneze Ai putin timp la dispozitie sa te antrenezi? Incearca aceste 5 trucuri si transforma un antrenament scurt intr-o sesiune intensa si eficienta. 03 Sep, 2020
reducerea anxietatii la femei cu ajutorul alimentelor 5 nutrienti pentru femei care reduc stresul Stresul nu discrimineaza intre sexe, dar presiunea din viata cotidiana este resimtita diferit de barbati si de femei, de aceea se nasc necesitati nutritionale unice pentru femeile care vor sa combata stresul si anxietatea pentru a trai cat mai linistite si sanatoase. 20 Sep, 2018

masa musculara pe cale naturala


Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.

© 2008 - 2026 steroizi.ro

Toate drepturile rezervate. Termeni si Conditii | Contact | Harta site