O modalitate de a iti creste natural testosteronul

Publicat in

Vrei testosteron mai mult si testicule fortificate? Nu uita de acest supliment de baza!

Statistic, testiculele nu mai sunt ce au fost! Produc mai putina sperma, mai putin mobila si mai putin testosteron decat cele de acum cateva zeci de ani. Factorii sunt multi, toti legati de viata moderna. Asa ca poate e timpul sa dam importanta cat mai mare cresterii testosteronului. 

Se poate face ceva pentru a ne salva testiculele si nivelurile de testosteron? Se poate! Trebuie sa ne suplimentam cu ulei de peste! 

Studiul

Multi iau omega-3 sau ulei de peste pentru a reduce inflamatiile si pentru sanatatea inimii. Dar nimeni nu studiase asocierea acizilor grasi omega-3 cu calitatea spermei si nivelurile hormonilor reproductivi la barbati tineri si sanatosi. Cel putin nu pana acum!

Cercetatori danezi au interogat 1679 de voluntari tineri in privinta suplimentarii cu ulei de peste si au facut diferite masuratori hormonale. 

Toti participantii aveau intre 18 si 20 de ani. Li s-au masurat testiculele cu ultrasunete; au fost masurate si talia si circumferinta la solduri, dar si inaltimea si greutatea, pentru a le stabili indexul de masa corporala. S-au luat si mostre de sperma pentru a i se determina cantitatea si calitatea.

In final, au fost luate si probe de sange pentru a se analiza FSH, LH, SHBG si testosteronul liber. 

Ce s-a descoperit

Cei care au folosit uleiul de peste aveau testicule mai mari, volum mai mare de sperma, si numar mai mare de spermatozoizi decat cei care nu au folosit. 

Tot cei care au luat ulei de peste aveau LH mai redus, testosteron liber mai mare cu 8% si un raport mai bun LH la testosteron liber. 

Rezultatele au depins si de doza, cei care utilizau consecvent ulei de peste peste 60 de zile avand rezultate mai bune decat cei care au luat ulei de peste mai putin de 60 de zile. 

Cum functioneaza nu este inca clar. O parte pare a fi sensibilizarea celulelor Sertoli de catre omega-3, acestea fiind baza producerii testosteronului si spermei. 

Ce sa faci cu aceste informatii

In primul rand, introdu peste cat mai des in dieta. Baza unei bune nutritii raman alimentele integrale. Apoi, suplimenteaza-ti dieta cu un ulei de peste de cat mai buna calitate. 

Referinte

  1. Jensen TK et al. Associations of Fish Oil Supplement Use With Testicular Function in Young Men. JAMA Netw Open. 2020 Jan 3;3(1):e1919462. PubMed.

Articole din aceiasi categorie

Efectele a 600 mg/saptamana de deca-durabolin Studiu: efectele a 600 mg Deca-Durabolin pe saptamana Nu exista multe studii umane privind efectele dozelor mari de steroizi anabolizanti si androgeni. Aici gasesti unul din putinele astfel de studii; efectele dozelor suprafiziologice de Deca-Durabolin. 14 Feb, 2016
L-glutamina hraneste flora intestinala buna L-glutamina, flora intestinala si slabirea L-glutamina este un supliment nutritiv asociat cu culturismul si cresterea masei musculare. Dar noi studii sugereaza ca l-glutamina poate juca un rol si in combaterea supraponderalitatii prin modificarea florei intestinale, astfel incat sa pacaleacsa corpul ca a facut exercitii fizice. 14 Feb, 2016
de ce sa iei magneziu 12 beneficii ale magneziului Dormi mai bine. Fi mai energic. Slabeste mai usor. Fi mai anabolic. Astea sunt doar cateva din beneficiile magneziului. Afla-le pe toate de aici. 09 Jul, 2018
articulatiile si vitaminele Rolul vitaminelor si mineralelor in refacerea si repararea articulatiilor Articulatiile sunt esentiale pentru buna desfasurare a antrenamentelor si a vietii de zi cu zi. Desi desconsiderate de multe ori, vitaminele si mineralele joaca un rol cheie in mentinerea sanatatii articulatiilor. 14 Feb, 2016
cum sa iei bcaa pentru a aratata bine Utilizarea BCAA pentru modificarea aspectului fizic Modificarea aspectului fizic poate fi dificila, asa ca orice ajutor este binevenit. BCAA (aminoacizii cu lanturi ramificate) te pot ajuta sa obtii corpul pe care ti-l doresti. Iata cum! 27 Aug, 2018
Un supliment pentru slabire rapida Un supliment pentru slabire rapida Cu cat ai in corp mai multa grasime bruna, cu atat arzi mai multe calorii. Exista o substanta naturala care poate converti grasimea alba in grasime bruna! 16 Aug, 2021
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.