Sfaturi pentru a slabi

Publicat in

Cateva sfaturi utile celor care sunt in razboi cu kilogramele in plus.

Vreti sa scapati de kilogramele in plus? Mai jos sunt cateva sfaturi care va vor ajuta.

Fara sucuri!

In primul rand fara sucuri, fie ele acidulate sau nu. Nu ne referim aici si la sucurile facute acasa, din fructe stoarse, fara adaos de zahar. Sucurile din comert contin fosfati, care fac pierderea kilogramelor foarte dificila. Acesti fosfati inconjoara celulele grase, si va trebui sa lucrati pentru a scapa in primul rand de ei si abia apoi se va incepe si arderea grasimilor. Asa ca feriti-va de sucuri cat de mult puteti.

Fara carbohidrati!

Carbohidratii sunt prima sursa de energie a organismului, asa ca atunci cand alergati sau va antrenati, acestia vor fii arsi primii si abia apoi grasimile. Asa ca daca va privati organismul de carbohidrati, acesta va arde grasimi in loc.

Proteinele sunt cheia!

Nu puteti manca produse bogate in grasimi, asa ca ar trebui sa mancati produse cu multe proteine si putine grasimi, precum iaurt degresat, carne slaba, shake-uri proteice.

Un shake proteic dimineata poate tine loc de micul dejun. Proteina te ajuta si sa fii alert si vioi de-a lungul zilei. Proteinele sunt cheia, pentru ca este ultimul lucru ars de organism pentru energie, si va mentine metabolismul ridicat.

Fiti activi!

Alergati, practicati sportul preferat, faceti fitness. Atunci cand tineti un regim faceti mai multe repetari cu greutati mai mici, asta in cazul in care frecventati o sala de fitness si va antrenati cu greutati. Sportul face bine la sanatate si contribuie la aspectul placut si armonios al corpului, dand tonus si tarie muschilor.

Faceti genuflexiuni!

Genuflexiunile cu bara in spate sunt cel mai important exercitiu in culturism, dar si in general. Indirect, lucreaza toti muschii corpului, dand tonus si ajutand la cresterea metabolismului.

Mancati portii mici!

Nu va umpleti farfuria pentru ca veti fii tentati sa mancati tot. Stabiliti-va dinainte cantitatea, si mancati controlat. 

 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Nu numara caloriile cand incerci sa slabesti Vrei sa slabesti? Nu mai numara caloriile Chiar daca pare simplu (mananci mai putin decat arzi) numaratul caloriilor nu este o solutie pe termen lung. Afala de ce! 14 Feb, 2016
Ridicarea picioarelor din atarnat facuta corect Ridicarea picioarelor din atarnat facuta corect Un exercitiu foarte bun pentru abdomen, dar multi il fac gresit. Iata cum sa obtii cele mai bune rezultate folosind ridicarea picioarelor din atarnat. 07 Nov, 2018
arde mai multe grasimi cu acesti 10 pasi simplii 10 pasi pentru a arde mai multe grasimi Daca vrei sa arzi mai multe grasimi si sa ai un fizic mai bun urmeaza acesti zece pasi. Cu siguranta te vor ajuta sa ai rezultate mai bune. 14 Feb, 2016
6 metode extreme deslabit 6 feluri de a suferi pentru a slabi Vrei sa slabesti si nu iti este frica de ceva suferinta? Nu ai nevoie decat de gantere, haltere si greutatea proprie. Incearca aceste exercitii dupa fiecare antrenament la sala si vei ajunge la procente de grasime dintr-o singura cifra! 28 Sep, 2016
antrenamente foarte dure pentru slabit 4 antrenamente de slabire care iti vor taia respiratia Sa iti poti controla respiratia cand faci un efort foarte intens este important pentru conditia fizica, sanatate si antrenamente de slabire eficiente. Aceste 4 metode iti vor optimiza respiratia in timpul efortului si te vor ajuta sa iesi victorios in lupta cu kilogramele. 15 Feb, 2017
metode ciudate de slabit care functioneaza cu adevarat Metode ciudate de slabit, care functioneaza Poti da peste multe metode trasnite pentru a slabi, multe din ele neavand nimic in legatura cu realitatea. Dar printre metodele neconventionale de slabit se pot gasi unele cu adevarat utile, care sunt sustinute de date stiintifice concrete. 18 May, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.