Cancerul de san si activitatea fizica

Publicat in

Statisticile in privinta cancerului de san se agraveaza. Totusi exista speranta, un alt studiu demonstrand ca exercitiile fizice regulate sunt asociatie cu reducerea riscului de cancer de san.

Aceasta lucrare, publicata in "Cancer Epidemiol Biomarkers", face parte dintr-un studiu mai amplu  - "American Cancer Society Cancer Prevention Study II Nutritional Cohort" care a avut loc intre 1992 si 2009 si a inclus 4760 de participante. Perioadele lungi si numarul mare de participanti sunt mereu doi indicatori ai calitatii studiului. 

Participantele au fost femei trecute de menopauza, iar rezultatele studiului au aratat ca cele care faceau mult sport au avut un risc de cancer de san mai mic cu 25%. Chiar si cele care faceau un efot fizic moderat, mers 7 ore pe saptamana, au avut o descrestere a riscului de cancer de san cu 14%. Partea proasta este ca cele din grupul cu riscul cel mai redus (25%) au trebuit sa faca 42 de ore de exercitii fizce pe saptamana. Daca nu te dedici in totalitate acestui aspect, si nu ai mult timp liber la dispozitie, sansele sa reusesti sa ai un volum de efort fizic atat de mare sunt extrem de mici. 
Dar cum am spus deja, oricat ar dura efortul fizic, exista o scadere a riscului de cancer de san.

Desigur, ca intotdeauna, s-au observat aceste efecte facand exercitii fizice aerobe de joasa intensitate. Ar fi interesant sa se observe si impactul exercitiilor cu greutati asupra cancerului de san, raspunsul hormonal fiind foarte diferit de cel la exercitiile aerobe. 

Si un alt aspect important, persoanele care fac exercitii fizice mai des si regulat au de regula si obiceiuri mai sanatoase, precum o dieta mai bogata in fructe si legume si alte alimente integrale. 

Referinte

  1. Hildebrand J S, Gapstur S M, et al. Recreational Physical Activity and Leisure-Time Sitting in Relation to Postmenopausal Breast Cancer Risk. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2013 October; 22 (10):1906-12. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-13-0407

Articole din aceiasi categorie

suplimente sportive pe care femeile trebuie sa le ia 4 suplimente de care femeile se tem fara motiv Aceste patru suplimente sportive pot imbunatati performantele fizice si aspectul oricarei femei, dar din pacate multe se tem sa le ia, fara un temei bun. Iata despre ce suplimente este vorba si cum te pot ajuta sa iti atingi mai rapid si mai usor obiectivele. 14 Sep, 2017
Cum sa te lasi de cafea fara sa o iei razna Cum sa te lasi de cafea fara sa o iei razna Cafeaua poate sa aiba doua taisuri. Are avantaje dar si dezavantaje. Daca vrei sa renunti la ea de tot sau sa o reduci, iata ce poti face. 03 Nov, 2023
pentru a slabi femeile trebuie sa isi reduca nivelele de cortizol 8 semne ca trebuie sa iti reduci nivelurile de cortizol Femeile sunt mai predispuse la stres si niveluri ridicate de cortizol decat barbatii. Chiar daca cortizolul este un hormon benefic la baza, nivelurile mult prea mari pot ridica probleme serioase de santate si iti pot influenta negativ aspectul fizic si calitatea vietii. Afla care sunt semnalele unor niveluri prea mari de cortizol si ce sa faci. 16 Nov, 2017
Din ce zona a corpului slabesti prima data? Din ce zona a corpului slabesti prima data? De unde incepe corpul sa arda grasime prima data? Exista diferente intre barbati si femei? Sunt anumite zone preferate? Afla de aici! 12 Oct, 2025
cum trebuie sa se antreneze femeeile fata de barbati Diferente intre sexe in fitness Cum afecteaza faptul ca esti femeie rezultatele in privinta fitnessului? Exista unele diferente subtile dar importante intre barbati si femei cand vine vorba de cum raspund la exercitiile fizice. 26 Apr, 2018
Cea mai buna perioada din luna pentru a slabi, la femei Cea mai buna perioada din luna pentru a slabi, la femei Ciclul menstrual de 28 de zile te poate ajuta sa iti planifici mai eficient dieta. Cu cat te folosesti mai mult de el cu atat vei slabi mai usor! 28 Mar, 2024
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.