Stretchingul pentru spate nu este un exercitiu de masa musculara ci unul de preventie a accidentarilor. Ar trebui facut inainte de orice antrenament al spatelui, pentru o incalzire adecvata a musculaturii. pozitie de start pozitie de final 1. Stai drept, cu picioarele deschise la nivelul umerilor. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Tine bratele drepte si balaseaza-le in fata si deasupra capului de 5-10 ori. De fiecare data incearca sa duci bratele cat mai pe spate. Referinte
