Este un exercitiu de stabilizare a coafei rotatoare, o parte a umarului neglijata des. Durerile simtite in timpul exercitiilor fizice sunt cauzate de slabirea acesteia, de aceea este foarte important sa fie antrenata corespunzator. pozitie de start pozitie de final 1. Acest exercitiu se poate face in doi. Daca nu aveti cu cine, folositi un perete pentru a arunca mingea in el. 2. Tine mingea medicinala intre picioare. Stai aplecat, ca intr-o genuflexiune, si ridica-te cat mai exploziv si arunca mingea pe spate, pe deasupra capului. 3. Repeta de cate ori este nevoie. Referinte
