Imaginati-va ca exista un supliment perfect pentru sanatate, o pastila care ar putea oferi in siguranta tot ceea ce isi doresc femeile. Ce ar face acea pastila?
Probabil ca le-ar ajuta sa arate mai tinere sau sa arda grasime usor, fara sa tina dieta. Poate chiar ambele. Desi exista suplimente naturale care ajuta femeile sa lupte impotriva imbatranirii si a excesului de grasime corporala, o capsula magica pentru tinerete instantanee si slabire inca nu exista.
Asa ca hai sa schimbam putin intrebarea. Cum isi doresc cele mai multe femei sa se simta? Lista lor ar arata cam asa:
- Vreau sa fiu mai putin stresata (nivel mai mic de cortizol).
- Vreau sa fiu intr-o stare de spirit buna.
- Vreau sa am mai multa energie.
- Vreau sa am o viata sexuala satisfacatoare.
- Vreau sa imi imbunatatesc starea generala de bine.
- Vreau antrenamente mai bune, mai putina grasime corporala si mai multa masa musculara slaba.
Acea pastila exista. Ceea ce ar putea surprinde multe femei este ca acest supliment nu functioneaza prin eliminarea "toxinelor" sau altor amenintari populare promovate in cultura moderna, ci prin stimularea organismului de a elibera mai mult testosteron natural. Se numeste Tongkat Ali, cunoscut si sub numele de Longjack sau Eurycoma longifolia.
Ce face Tongkat Ali pentru femei?
Cand te gandesti la Tongkat Ali, probabil iti vine in minte un supliment destinat barbatilor, care le creste nivelul de testosteron, fertilitatea si performanta sexuala. Insa cercetatorii l-au testat si pe femei. Functioneaza, dar prin mecanisme diferite.
Un studiu a implicat femei stresate (si cativa barbati). Participantilor li s-au administrat 200 mg de Tongkat Ali malaezian pe zi, timp de patru saptamani. Starile lor de spirit si hormonii au fost testati inainte si dupa.
Dupa o luna, utilizatorii de Tongkat Ali au avut mai putin stres (mai putina tensiune, furie etc.), datorita reducerii expunerii la cortizol (-16%). Nivelul de testosteron a crescut (+37%). Cercetatorii au numit acest efect "imbunatatirea raportului cortizol-testosteron", concluzionand ca Tongkat Ali are un potential semnificativ in restabilirea echilibrului hormonal si imbunatatirea starii psihologice.
Alte beneficii ale Tongkat Ali pentru femei sunt strans legate de acest efect de echilibrare hormonala: mai mult testosteron disponibil, mai putin cortizol.
Din punct de vedere sexual, cresterea testosteronului duce natural la un libidou mai puternic. Tongkat Ali a fost folosit istoric ca afrodiziac. Unele utilizatoare spun ca acest extract creste sensibilitatea in zonele erogene. Stiinta nu a realizat inca un studiu specific pe acest subiect, dar este posibil ca acest efect sa fie, din nou, datorat cresterii nivelului de testosteron.
Studiile controlate cu placebo arata, de asemenea, ca Tongkat Ali imbunatateste forta, rezistenta si performanta generala la femeile care merg la sala.
Cum functioneaza Tongkat Ali?
Compusii activi din planta, numiti quassinoide, stimuleaza eliberarea si echilibrarea hormonului luteinizant (LH) si a hormonului foliculostimulant (FSH). Insa cel mai puternic efect pentru femei pare sa fie actiunea Tongkat Ali asupra SHBG (globulina care leaga hormonii sexuali).
SHBG joaca un rol crucial in reglarea testosteronului si estrogenului atat la femei, cat si la barbati. Aceasta proteina se leaga de acesti hormoni in sange, facandu-i inactivi din punct de vedere biologic. Tongkat Ali creste nivelul de testosteron liber prin reducerea SHBG.
Pe masura ce femeile imbatranesc, nivelul de estrogen scade, ceea ce duce la o crestere a SHBG. De asemenea, unele femei produc genetic mai mult SHBG decat altele. Chiar daca nivelul lor de testosteron este normal, o mare parte din acesta este blocata de SHBG. Studiile arata ca femeile peste 40 de ani beneficiaza cel mai mult de Tongkat Ali, dar si femeile mai tinere pot avea niveluri scazute de testosteron si niveluri ridicate de SHBG, iar acest extract functioneaza in acelasi mod si pentru ele.
Cum se administreaza?
Studiile au folosit intre 100 si 400 mg de Tongkat Ali timp de 4 pana la 12 saptamani. De obicei, dozele mai mici sunt utilizate pe perioade lungi, iar cele mari pe perioade mai scurte. (Dozele de 400 mg sunt rezervate in special femeilor in varsta.)
Pentru femeile care doresc sa testeze Tongkat Ali, trebuie mentionat ca este o experienta experimentala. Majoritatea studiilor s-au concentrat pe barbati, dar probabil ca vor urma mai multe cercetari si pentru femei.
Cel mai important aspect de retinut este sa folosesti forma LJ100 de Tongkat Ali (Longjack), dezvoltata si patentata de Guvernul Malaeziei si MIT. Este cea mai pura, potenta si biodisponibila forma disponibila. Cel mai probabil vei gasi aceste produse etichetate ca pentru barbati, dar asta mai mult din motive de marketing. Substanta activa este aceeasi, doar mecanismele de actiune in corp sunt usor diferite.
Referinte
- Talbott. "Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects." Journal of the International Society of Sports Nutrition. Volume 10, 2013.