Impatimita de cardio a renuntat la efortul aerob pentru powerlifting si a slabit 17 kg

Publicat in

Povestea unei regine cardio care si-a invins frica de greutati si a reusit sa isi transforme corpul, slabind 17 kg si capatand un corp atletic.

Ani la rand, Alice Fields - 24 de ani, a fost o "regina cardio" care petrecea ore pe banda de alergare in speranta de a slabi. Dar acul cantarului nu voia sa se clinteasca - asta pana a inceput sa practice powerlifting.

"Ma trezeam dimineata inainte de rasarit si alergam cate 5 kilometrii. Era o tortura. Nu era ceva ce imi facea placere. Dar credeam ca asta trebuie sa fac pentru a slabi", spune Fields, adaugand ca isi restrictiona drastic si dieta. 

"Alergam pana ce nu mai puteam sa ma misc si abia ma atingeam de mancare. Da, slabeam cate 5 kg in doua saptamani, dar imediat ce reveneam la o dieta cat de cat normala puneam 7 kg la loc. Efectul clasic de yo-yo. Nu exista deloc o consecventa."

Alice Fields a tot incercat sa slabeasca astfel timp de 5 ani si spune ca se simtea prinsa in propriul corp, pana ce un prieten a introdus-o in lumea powerliftingului.

alice fields transformare

"M-am indragostit pe loc de acest sport". Cu ajutorul unui antrenor a deprins exercitiile de baza si a inceput cursuri de nutritie care se concentreaza pe toti macronutrientii, proteine, grasimi si carbohidrati. 

"Am inceput sa simt schimbari semnificative ale corpului meu dupa o luna. Nu numai ca forta mi-a crescut extrem de mult, dar compozitia corpului (raportul dintre masa adipoasa si cea musculara) s-a schimbat. Aveam un fund mai...obraznic ca oricand iar hainele imi deveneau din ce in ce mai largi".

Dupa 18 luni de powerliffting, Alice Fields a slabit 17 kg, numar de kilograme pe care nu a putut niciodata sa le dea jos prin cardio.

Chiar daca inca isi monitorizeaza greutatea corporala, Fields a inceput sa puna accent mai mare pe masa musculara si numarul de centimetrii ai taliei.

femeie slabeste cu powerlifting

"Observ mereu schimbari pozitive ale corpului meu, chiar si cand acul cantarului ramane pe loc, pentru ca ard grasime in unele locuri si castig masa musculara in altele",spune ea. "La inceput imi era teama ca greutatile ma vor face butucanoasa si chiar ma vor ingrasa si mai rau, dar am observat rapid ca pe masura ce masa musculara imi crestea ardeam mai multa grasime. Nu numai asta, dar avand masa musculara am capatat aspectul 'tonifiat' pe care mi l-am dorit mereu."

"Da, vei avea un fund mai mare si mai bombat. Umerii si bratele vor arata mai tonifiate si puternice. Powerliftingul iti schimba intreaga compozitie a corpului".

Asta inseamna ca Fields este mult mai increzatoare in propriul corp. "Inca am obiective pe care vreau sa le ating, legat de aspectul fizic, dar niciodata nu m-am simtit mai bine in pielea mea", spune ea. "Ma uit in oglinda si vad la mine lucrurile pe care le iubesc, nu cele pe care le urasc."

 

Referinte

  1. Julie Mazziotta. Constant Gym-Goer Ditched Her Cardio Workouts for Powerlifting and Lost 37 Lbs. People.com, December 6, 2016.  

Articole din aceiasi categorie

Circuit CroffFit pentru femei, fara echipament pentru a slabi Circuit CrossFit pentru femei, fara echipament N-ai timp? N-ai echipament? N-ai spatiu? Nicio problema! Acest circuit inspirat din CrossFit Iti va creste pulsul si iti va tonifia muschii in doar cateva minute! 18 Oct, 2018
Femeile nu trebuie sa faca aceste greseli cand vor sa isi schimbe aspectul fizic Femeile nu trebuie sa faca aceste greseli cand vor sa isi schimbe aspectul fizic Daca te-ai imbarcat intr-o calatorie fitness de a iti schimba corpul, evita aceste greseli fatale! 07 Sep, 2023
circuite pentru femei facute acasa sau la hotel Circuite pentru cand esti acasa sau in deplasare Esti o femeie care iubeste sportul si miscarea fizica, dar uneori viata de familie devine prea agitata pentru a mai putea ajunge la sala. Ce faci? Renunti complet la miscare? NU! Gasesti aici un circuit simplu care poate fi facut oriunde. 15 Mar, 2018
alimente pentru femei 5 alimente pe care orice femeie ar trebui sa le manance Daca vrei un corp sexy si tonifiat, fara grasime, calitatea alimentelor conteaza la fel de mult precum cantitatea. Daca esti o femeie care se antreneaza constiincios pentru a arata mai bine, ai nevoie de aceste 5 alimente in dieta ta. 19 Jan, 2017
Cele mai bune exercitii cu gantere pentru brate potrivite pentru femei Cele mai bune exercitii cu gantere pentru brate potrivite pentru femei Femeile nu dau prea mare importanta antrenamentului bratelor. Dar este gresit. Toate grupele musculare conteaza, pentru un aspect armonios. Iata care sunt cele mai bune exercitii cu gantere pentru a iti tonifia bratele! 26 Sep, 2019
Proteine pentru femeile care se antreneaza cu greutati Proteine pentru femeile care se antreneaza cu greutati Majoritatea expertilor sustin ca femeile au nevoie de 46 de grame de proteine pe zi. Ce se intampla daca triplezi aceasta cantitate de proteine? Sa aflam! 04 Jul, 2024
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.