Program de antrenament pentru un an - Luna 1 Un program de antrenament care se intinde pe un an de zile. Se incepe de la zero, prima luna fiind pentru cineva care calca prima data intr-o sala de forta. De la luna la luna vom progresa si vom schimba antrenamentele si abordarea dietei si odihnei. Pentru fiecare schimbare o sa dam explicatiile necesare si informatiile de care ai nevoie pentru a evolua. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Luna 2 Cea de a doua luna a programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Luna 3 Cea de a treia luna a programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Luna 4 Cea de a patra luna a programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Luna 5 Cea de a cincea luna a programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Lunile 6 si 7 Doua luni intr-un singur articol: lunile sase si sapte ale programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Luna 8 Cea de a opta luna a programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Luna 9 Cea de a noua luna a programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016

Program de antrenament pentru un an - Lunile 10, 11 si 12 Ultimele trei luni ale programului de antrenament pentru un an, cel mai complet si detaliat ghid pentru incepatori. 14 Feb, 2016