Motivul #1 pentru ca femeile sa lucreze cu haltera

Publicat in

Exista o vreme, nu cu mult in urma, cand femeile care se antreneau cu haltere in sala de forta, erau privite ca o curiozitate. Acum, din ce in ce mai multe femei isi fac loc sub haltera! Si este timpul ca acest trend sa creasca si mai mult!

In mod traditional, exista o groaza de imagini cu barbati musculosi si virili care ridica haltere, asa ca barbatii nu au fost conditionati social sa fie intimidati de haltere. 

Cand vine vorba de femei, altfel stau lucrurile. Istoric, femeile sunt asociate mai ales cu ganterele si mereu s-au ferit de haltere. Inca exista reticenta asta la femeile care merg la sala. Sunt multe care inca cred ca nu ar putea face fata unui exercitiu care implica o haltera. 

Dar ca antrenor, nu ma intereseaza ce crezi ca poti sau nu face. Ma intereseaza de ce crezi ca nu poti face ceva. De-a lungul vietii ne dezvoltam o serie de povesti si credinte privind ceea ce suntem si ce suntem capabili sa facem. Unele sunt probabil adevarate si sustinute de dovezi - dar sunt la fel de multe care nu sunt adevarate! Ma gandesc la viata mea si la ce fac acum in mod regulat, acum 5 ani era de neconceput. Uneori povestile pe care ti le spui sunt doar baliverne, si frica invinge.

Adevarul este ca poti mult mai multe decat crezi. Cand incetezi sa te mai provoci singura si sa incerci sa faci lucruri noi, atunci esuezi cu adevarat. Ce legatura au toate acestea cu ridcatul unei haltere? 

In viata, singura modalitate de a avea incredere mai mare este de a face lucruri despre care crezi ca sunt greu de facut. Si daca te feresti sa lucrezi cu haltera crezand ca este greu, sigur faci asta si in alte aspecte ale vietii, pierzand multe oportunitati. Tine de tine sa pui la indoiala povestile pe care ti le spui si sa descoperi daca ai capacitatea de a face lucruri grele. 

Nu este vorba despre haltera in sine (orice femeie poate face perfect toate exerctiiile cu haltere, absolut toate, nu exista niciun dubiu aici), ci despre mentalitatea ta. Drumul catre o viata implinita este plin de lucruri pe care crezi ca nu le poti face. Trebuie mereu sa pui la indoiala ce crezi ca poti si nu poti face. Si ce loc mai bun sa incepi decat in sala de forta, cu o haltera in maini? 

Poate nu toate cititoarele se regasesc in ce am spus, dar sunt destule care o fac. Imagineaza-ti cum ar fi sa ai increderea in tine de a te duce direct la o haltera, in spatele salii, locul "baietilor", sa o ridici si sa te apuci sa iti faci antrenamentul cu ea! Daca poti face asta cu usurinta, ce alte lucruri in viata poti face? Cum ar deveni si alte lucruri grele mai putin intimidante? 

Vrei sa mai reduci din parerile negative gresite pe care le ai depsre tine? Incepe cu o haltera! Ziua in care vei intra increzatoare in sala de forta si te vei duce direct la haltera sa iti faci antrenamentul, multe usi ti se vor deschide. Este o schimbare de mentalitate care te va tine toata viata! 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

5 motive pentru care sa sari coarda 5 motive pentru care sa sari coarda Saritul corzii este una din cele mai la indemana activitati fizice pe care o femeie o are la dispozitie cand vrea sa faca miscare si sa mai slabeasca. Iata beneficiile saritului corzii. 06 Dec, 2018
9 motive pentru care mananci emotional 9 motive pentru care mananci emotional Mancatul emotional apare atunci cand mananci prea mult, fara sa constientizezi sau cand nu iti este foame, in incercarea de a umple un gol emotional. Apare atat la barbati cat si la femei, dar femeile sunt mai predispuse. 30 Aug, 2018
daca esti femeie evita aceste alimente pentru a arata mai bine Alimente pe care femeile ar trebui sa le evite 10 dintre alimentele cele mai nocive pentru femei. Aceste alimente duc la cresterea cortizolului, hormonul de stres al corpului si impiedica o buna compozitie a corpului (raportul dintre masa musculara si grasime). 07 Sep, 2017
tehnici de tonifiere musculara pentru femei Sfaturi pentru femei: cum sa te tonifici Majoritatea femeilor care vin la sala vor sa slabeasca si sa se tonifice. Si prin tonifiere se refera la o compozitie mai buna a corpului, adica un raport mai favorabil privind masa musculara si grasimea. Aici gasesti 10 sfaturi sa obtii tonifierea la care visezi. 02 Mar, 2017
7 mituri din lumea fitnessului feminin 7 mituri din lumea fitnessului feminin Lumea fitness-ului este plina de minciuni, dezinformare si concepte depasite. In special cand vine vorba de femeile care fac sport, stratul de minciuni si preconceptii este al naiba de gros. Sa incercam sa facem putina lumina. 21 Feb, 2019
glanda tiroida sanatoasa la femei. cum sa o intretii Functionarea optima a glandei tiroide la femei Problemele la glanda tiroida devin din ce in ce mai frecvente, iar femeile sunt mai predispuse la astfel de complicatii. Aici gasesti 11 sfaturi prin care sa ai grija de tiroida pentru a fi sanatoasa si a arata bine. 05 Jan, 2018
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.