masa musculara pe cale naturala


Bea kefir pentru a te simti si a arata mai bine

kefirul este saanatos si te ajuta sa arati mai bine
Publicat in

Patru motive pentru a consuma kefir, un aliment puternic care ar trebui sa faca parte din dieta oricarui pasionat de fitness.

Kefirul este un hibrid intre iaurt si lapte. Iata de ce ar trebui sa fie o parte importanta din dieta ta:

  1. Kefirul este plin de bacterii benefice care iti ajuta digestia sa fie perfect sanatoasa si sa poti extrage toate caloriile si nutrientii din mancare. Bacteriile bune iti intaresc sistemul imunitar, iti scad poftele de mancare proasta si te mentin mai sanatos in general. 
  2. Kefirul are mai multe proteine decat iaurtul sau laptele. 
  3. Lactoza, care poate cauza probleme unora, nu exista in kefir pentru ca bacteriile din el o digera. 
  4. Este plin de calciu si vitamina D, doi nutrienti esentiali pentru oase si articulatii puternice, ca sa faci fata antrenamentelor intense. In general sportivii au deficiente ale acestor doi nutrienti.

Poti folosi kefirul in shakeuri proteice, in loc de apa, mai ales cand vrei ceva calorii de calitate in plus. Normal, este vorba de kefirul natural, fara zahar adaugat sau alte chimicale.

Referinte

Articole din aceiasi categorie

mancare pentru muschi mari Alimente uitate care construiesc muschi Vrei masa musculara fara grasime si pentru asta mananci aceleasi lucruri zi de zi? Daca te-ai plictisit pana peste cap de dieta ta actuala, iata cateva alimente uitate care sa te ajute sa construiesti masa musculara de calitate, fara sa te ingrasi. 02 Jul, 2017
kefirul este saanatos si te ajuta sa arati mai bine Bea kefir pentru a te simti si a arata mai bine Patru motive pentru a consuma kefir, un aliment puternic care ar trebui sa faca parte din dieta oricarui pasionat de fitness. 13 Aug, 2017
cate mese pe zi pentru a creste muschii Ai nevoie de 4 mese pe zi pentru cresteri musculare maxime? Se pare ca pentru a fi cat mai anabolic si a construi masa musculara cat mai multa, trebuie sa consumi proteine din 4 in 4 ore. Iata despre ce este vorba. 20 Jan, 2019
dieta pentru masa musculara pentru incepatori - mananca ca sa cresti Alimentatie pentru culturistul incepator - partea I Alimentatia este cel putin la fel de importanta precum ce faci in sala de forta. Dar multi culturisti incepatori (si nu numai) habar nu au ce sa manance pentru a isi sustine antrenamentele si a creste. Aceasta serie de doua articole iti va explica cat mai simplu si complet ce sa mananci, cum sa mananci si cand sa mananci. 25 Feb, 2018
Situiatii in care dietele sarace in carbohidrati nu sunt recomandate Situatii in care dietele sarace in carbohidrati nu sunt recomandate In ciuda numeroaselor beneficii ale dietelor sarace in carbohidrati (low-carb) acestea nu sunt mereu cea mai buna cale. Afla de aici care sunt situatiile in care dietele sarace in carbohidrati nu sunt cea mai buna idee. 21 May, 2018
Carbohidratii pot fi anabolici Sunt carbohidratii anabolici? Sunt carbohidratii anabolici, sau au doar rolul de a ne furniza energie? 14 Feb, 2016

masa musculara pe cale naturala


Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.

© 2008 - 2026 steroizi.ro

Toate drepturile rezervate. Termeni si Conditii | Contact | Harta site