Pentru ghidul vizual al procentelor de grasime la barbati, arunca o privire aici!
Acest mic ghid vizual poate fi folosit pentru a estima procentele de grasime ale unei femei, doar vizual. Pozele de aici au fost facute la maxim cateva zile dupa ce procentele de grasime au fost determinate prin masuratori de laborator precum cantarite hidrostatica, scanare DXA (cel mai frecvent) sau scanare BIA multifrecventa. Toate pozele sunt de la cliente sau postate public pe internet.
Ca o referinta semi-obiectiva, urmatorul tabel de la "American Council on Exercise" este util de a fi retinut. Multi au o imagine distorsionata despre cum arata de fapt anumite procente de grasime, in realitate si nu doar pe hartie. Multe din metodele utilizate cel mai frecvent la masurarea procentelor de grasime nu sunt de incredere, multe din ele nefiind calibrate la populatia atletica, cantarele cu impedanta (BIA) cu o singura frecventa si masurarea pliurilor cutanate (aici conteaza foarte mult cat de priceput este cel care o face). Nici la nivel de competitoare de bikini nu prea se scade sub 12% grasime corporala pentru ca se intra in grasimea esentiala.
Sursa tabel: American Council on Exercise
| Clasificare |
Procente grasime corporala femei |
| Grasime esentiala |
10-13% |
| Sportive |
14-20% |
| Fitness |
21-24% |
| Medie |
25-31% |
| Obezitate* |
32+% |
*Nu sunt de acord cu aceasta clasificare. Datele arata ca peste 33% inseamna supraponderabilitate si de la 39% in sus este obezitate.
Procente de grasime la femei
21,9% vs. 17% grasime corporala
21% grasime corporala
20% vs. 18% grasime corporala
24,5% grasime corporala
26% grasime corporala
26,9% vs. 15,7% grasime corporala
44% grasime corporala
Compilatii procente grasime fata-spate
Referinte