Antrenament care accelereaza cresterea musculara

Publicat in

Un program de antrenament structurat pe 3 zile din saptamana; un clasic al antrenamentelor pentru masa musculara, as putea spune!

Am vazut ca sunt multi cei care cauta un program de antrenament bine structurat. Aici voi da un exemplu, si in viitor voi mai posta astfel de articole.

Programul de antrenament prezentat aici are trei zile de lucru pe saptamana. Antrenamentele se vor face in aceleasi zile ale fiecarei saptamani, si nu se vor face doua antrenamente in zile consecutive. La finalul fiecarui antrenament puteti adauga 20 de minute de cardio. Si cum vorba multa este saracia omului, sa trecem la fapte.
 

 

Ziua 1
Exercitiu Seturi Repetari
undefined

undefined

Si nu uitati, lucrati cat mai intens si fiti cat mai dedicati.

 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Dezvolta-ti masa musculara a pieptului si spatelui antrenandu-te acasa Spate mare, piept mare, timp scurt O metoda de antrenament neobisnuita, care presupune doar greutatea propriului corp. Nici macar nu este nevoie sa te duci pana la sala. Oricat de uimitor ar parea aceasta abordare functioneaza, si functioneaza bine! 14 Feb, 2016
The rock - antrenament pentru partea superioara Antrenamentul partii superioare al lui The Rock Dwayne The Rock Johnson este un actor foarte cunoscut, si admirat pentru fizicul sau impresionant. In ultimul sau film Furious 7, a facut senzatie cu felul in care arata. Iata aici antrenamentul sau pentru partea superioara! 14 Feb, 2016
superseturi pentru masa musculara Program de antrenament cu superseturi pentru masa musculara Un program de antrenament dur pentru masa musculara care foloseste superseturi, acestea fiind grupate dupa principiul trage-impinge. 01 Nov, 2017
Forta mai mare la impinsul de la piept 8 saptamani pentru a creste forta pieptului Intrebarea "cu cat faci la piept" este pe buzele oricui se intereseaza de forta care o ai. Daca vrei sa raspunzi cu o cifra care sa lase guri cascate de uimire, urmeaza acest program de antrenament timp de 8 saptamani. 14 Feb, 2016
Antrenament inspirat de fortele speciale americane navy seals Antrenament Navy SEAL pentru forta, putere, anduranta si viteza Navy SEAL sunt trupele de elita ale armatei americane. Aici vei gasi un antrenament inspirat din antrenamentelor lor care te va ajuta sa capeti forta functionala, putere, viteza si anduranta, in doar 6 saptamani. 14 Feb, 2016
Antremanet Arnold: piept/spate Antremanet Arnold: piept/spate Arnold Schwarzenegger iubea pomparea musculara, iar acest antrenament este ce folosea pentru a obtine atat pompare fantastica cat si crestere musculara maxima. 23 Apr, 2024
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.