Un alt motiv sa iei suplimente cu ulei de peste

Publicat in

Daca nu aveai destule motive sa iei un supliment cu ulei de peste, iata inca unul: fii mai rapid, cu reflexe mai bune si joaca mai destept.

Daca nu ai trait intr-o pestera izolata in ultimul deceniu, stii ca suplimentarea cu ulei de peste vine cu multe beneficii: accelereaza recuperarea dupa efort fizic, reduce inflamatiile din corp, te ajuta sa arzi mai multe grasimi, sa construiesti masa musculara si sustine toate aspectele legate de sanatate. Acum, noi cercetari facute la Universitatea din Valencia, Spania, arata ca uleiul de peste poate imbunatatii timpii de reactie si eficienta reflexelor.

Sunt vesti bune daca vrei sa iti imbunatatesti performantele fizice, sa ai reflexe mai bune si sa iti pastrezi functiile neuro-musculare cand obosesti. Fie ca esti un incepator sau sportiv de elita, nu dai gres suplimentandu-te cu ulei de peste, daca vrei sa iti imbunatatesti abilitatea de a lua decizii rapide.

Studiul a comparat suplimentarea cu ulei de peste (3,5 g/zi) cu un grup placebo. Participantii au fost jucatoare de fotbal profesioniste. S-a descoperit ca dupa 4 saptamani de suplimentare, jucatoarele si-au imbunatatit timpii de reactie si precizia cu care dadeau pase sau sutau la poarta. Nu numai ca aceste imbunatatiri au fost sesizabile, dar au avut loc la jucatoare profesioniste care deja aveau un grad ridicat de perceptie si precizie, un grup care probabil ca se afla foarte aproape de potentialul genetic in privinta performantelor sportive.

Se poate specula ca pentru incepatori sau sportivi amatori, imbunatatirile vor fi si mai spectaculoase. Cercetatorii au sugerat ca imbunatatirile neuromusculare se datoreaza acidului docosahexaenoic (DHA) continut de uleiul de peste, acesta avand un efect modulator asupra activitatii functionale in retelele corticale ale atentiei.

Efectele benefice ale uleiului de peste nu se opresc aici. Alte beneficii includ o sanatate cardiovasculara mai buna, tensiune arteriala mai mica, risc mai mic de depresii, degradare cognitiva redusa, sinteza mai mare a proteinelor si mai multa masa musculara. Cand combini aceste avantaje cu aptitudini neuromotorii mai bune, uleiul de peste apare ca un supliment foarte puternic, capabil sa te mentina tanar si sa te ajute sa arati si sa performezi cum iti doresti. Daca practici sporturi de teren, suplimentarea cu ulei de peste este obligatorie pentru a juca la nivelul tau maxim!

 

Referinte

  1. Guzman, J., Esteve, H., Pablos, C., Pablos, A., Blasco, C. DHA­ Rich Fish Oil Improves Complex Reaction
  2. Time in Female Elite Soccer Players. Journal of sports Science and Medicine. 2011. 10, 301­305.

Articole din aceiasi categorie

fizicul unui culturist incepe cu mineralele si vitaminele esentiale 3 minerale si vitamine esentiale pentru culturisti 3 dintre cele mai importante vitamine si minerale care iti imbunatatesc viata in sala de forta dar si in afara ei. 30 Oct, 2017
Culturistii NU au nevoie de apa in plus Culturistii NU au nevoie de apa in plus! Adevarul despre hidratare si sanatate, performante, masa musculara. 11 Jul, 2022
Mai mult hormon de crestere pentru a arata mai bine si mai tanar 11 metode naturale de a mari nivelurile de hormon de crestere Hormonul de crestere uman este unul din cei mai importanti hormoni din corp cand vorbim de masa musculara, nivele mici de grasime si aspect fizic placut. Este si un hormon cheie in mentinerea sanatatii si longevitatii. Iata 11 metode naturale de a iti mari productia de hormon de crestere. 07 Nov, 2016
Turmenicul si conversia aminoacizilor in glucoza Turmenicul opreste conversia aminoacizilor in glucoza Conversia proteinelor in glucoza poarta denumirea de gluconeogeneza. Cum in acest proces multi aminoacizi provin din muschi, sub influenta cortizolului, cu cat procesul de gluconeogeneza este mai mic cu atat iti pastrezi si iti dezvolti mai bine masa musculara. 14 Feb, 2016
cand sa te suplimentezi pentru rezultate cat mai bune Cand sa iei suplimentele Cand sa iei suplimentele nutritive poate fi la fel de important ca a sti ce fel de suplimente sa iei. Iata un mic ghid despre cele mai bune momente pentru a administra cele mai cunoscute suplimente nutritive. 14 Feb, 2016
Steroizii si antrenamentele de volum Steroizii si antrenamentele de volum Mamaliga si branza! Poate cea mai cunoscuta pereche din lume (cel putin din lumea romaneasca). O pereche care merge la fel de bine impreuna e formata din steroizii anabolizanti si antrenamentele cu volum ridicat. 22 Jan, 2024
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.