Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Calculatoare fitness
Ultimele Articole
Impins din culcat sau inclinat pentru piept?
Citeste acest articol si afla care varianta de impins de la piept este mai buna pentru tine atunci cand vrei pectorali cat mai mari.
07 Oct, 2025
Cum sa construiesti masa musculara, forta si putere
Cum trebuie sa mananci si sa iti traiesti viata pentru a avea o forta musculara cat mai mare, a arata cat mai bine si a fi cat mai sanatos!
05 Oct, 2025
4 sacrificii pe care trebuie sa le faci pentru a fi foarte definit muscular
Vrei sa fii cat mai definit muscular? Fii pregatit sa faci aceste patru sacrificii importante!
01 Oct, 2025
Rezistenta anabolica legata de varsta
Cu cat imbatranesti cu atat proteinele devin mai greu de utilizat de catre muschi. Iata de ce si ce poti face!
29 Sep, 2025
Cum sa-ti testezi forta maxima fara sa te accidentezi
Pentru a progresa la sala cat mai eficient trebuie sa iti cunosti limitele fortei. Aici ai un ghid cum sa iti testezi corect forta in siguranta!
23 Sep, 2025
Carbohidratii sunt necesari performantei umane?
Sunt carbohidratii necesari pentru antrenamentele cu greutati, de anduranta si pentru recuperarea dupa ele? Daca da, de ce si in ce cantitati!
21 Sep, 2025
Ultimele Articole Pentru femei
Din ce zona a corpului slabesti prima data?
De unde incepe corpul sa arda grasime prima data? Exista diferente intre barbati si femei? Sunt anumite zone preferate? Afla de aici!
12 Oct, 2025
Femeile beneficiaza mai mult decat barbatii din acelasi efort fizic
Pentru femei, chiar si nivelurile foarte mici de activitate fizica sunt benefice, decat deloc. Iata de ce!
26 Sep, 2025
Femeia alfa - suplimentul pentru virilitatea feminina
Tongkat Ali - aceasta substanta functioneaza la barbati. Iata ce poate face pentru femei!
11 Sep, 2025
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Cum sa slabesti cat mai mult, cu efort minim
Motto-ul articolului: sunt un pacinet extraordinar, atat timp cat fac ca mine in cele din urma.
14 Feb, 2016
Antrenament pentru cresterea fortei
Un antrenament solicitant, al carui principal scop este acumularea de forta musculara. Daca se intampla sa se dezvolte si masa musculara, atunci cu atat mai bine!
14 Feb, 2016
Construieste-ti arderile
Mic ghid de slabire sustenabila!
26 Oct, 2022