5 motive pentru care sa sari coarda

Publicat in

Saritul corzii este una din cele mai la indemana activitati fizice pe care o femeie o are la dispozitie cand vrea sa faca miscare si sa mai slabeasca. Iata beneficiile saritului corzii.

Saritul corzii este unul din cele mai eficiente exercitii fizice care iti lucreaa tot corpul si iti creste pulsul. Te solicita, poate fi facut oriunde si este distractiv. De ce multe femei vin la sala si petrec ore pe banda sau alte aparte cardio si nu apeleaza la coarda? Probabil nici nu se gandesc la asta, nestiind de multele beneficii pe care acest exercitiu le aduce.

1. Cea mai buna forma de cardio pentru arderea grasimilor

Saritul corzii arde mai multe calorii decat mersul pe bicicleta, inotul si chiar alergatul. Se pot arde pana la 700 de calorii pe ora, iar arderile calorice continua pe durata intregii zile. Este printre cele mai bune modalitati de a slabi. 

2. Forta generala

Pe langa formele traditionale de cardio, saritul corzii nu numai ca iti creste pulsul, dar ajuta si la cresterea fortei mai ales a umerilor, spatelui, bratelor si gambelor. 

3. Claritate mentala

Saritul corzii necesita coordonare buna intre maini si picioare, asa ca activeaza ambele emisfere ale creierului. De aceea saritul corzii este foarte raspandit in randul boxerilor. Ajuta la calmarea nervilor si la indepartarea sentimentelor care te coplesesc. Saritul corzii iti poate antrena creierul sa se concentreze mai mult pe prezent.

4. Imbunatateste starea de spirit

Printre cele mai mari beneficii ale saritului corzii se afla eliberarea de endorfine din creier, care dau o stare de bine. Prin eliberarea de endorfine este crescut si libidoul, crescand dorinta sexuala.

5. Arde grasimea de pe burta

Saritul corzii ajuta la indepartarea grasimii de pe abdomen. Este o modalitate buna de a avea o talie subtire. Saritul corzii este o unealta grozava, care poate fi folosita oriunde si oricand. Poate dura putin pana sa inveti sa sari coarda, dar dupa ce prinzi miscarea, o sa devii dependenta! 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

ce trebuie sa faca femeile sa slabeasca 6 mituri pe care femeile le cred cand vor sa slabeasca Cele mai daunatoare lucruri pentru aspectul fizic al unei femei sunt miturile si preconceptiile legate de antrenamente si nutritie. Din fericire exista si cercetari care arata exact ce trebuie sa faca o femeie pentru a slabi rapid si eficient pentru a arata mai bine. 06 Oct, 2016
Mituri: daca ridic greutati mari voi arata precum un barbat Mituri: daca ridic greutati mari voi arata precum un barbat Antrenamentele cu greutati mari transforma femeile in ciudate pline de muschi? Desigur ca nu. Afla motivele hormonale si fiziologice pentru care femeile nu pot deveni la fel de mari precum barbatii. 06 Aug, 2024
sprinturi in alergare pentru femei Cele mai bune antrenamente cu sprinturi pentru femei Sprinturile iti dau inapoi cele mai multe beneficii in raport cu timpul investit. Te ajuta sa slabesti rapid si sa ai o conditie fizica de fier. Iata ce ar trebui sa stie orice femeie despre sprinturi. 06 Apr, 2017
ce gresesc femeile cand merg la sala De ce nu obtii rezultate la sala - versiunea pentru femei Mergi la sala de ceva vreme si nu ai obtinut niciun rezultat notabil? Depanarea antrenamentului de una singura poate fi dificila. Acest articol te poate ajuta, dand solutii la cele mai comune greseli pe care le fac femeile cand merg la sala. 14 Jun, 2018
Cele mai mari greseli nutritionale facute de femei Cele mai mari greseli nutritionale facute de femei In acest articol o sa vorbim de cateva lucruri pe care le fac femeile in raport cu dieta, si care le pot afecta serios rezultatele. 11 Apr, 2019
Cea mai buna perioada din luna pentru a slabi, la femei Cea mai buna perioada din luna pentru a slabi, la femei Ciclul menstrual de 28 de zile te poate ajuta sa iti planifici mai eficient dieta. Cu cat te folosesti mai mult de el cu atat vei slabi mai usor! 28 Mar, 2024
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.