Un exercitiu simplu care intareste deltoizii lucrand omoplatii. Este un exercitiu unilateral, in cazul de fata inseamna ca se face cu o singura mana. pozitie de start pozitie de final 1. Leaga o banda elastica de un suport aflat deasupra ta. 2. Stai in picioare sub acel suport si prinde un capat al benzii elastice. Aceasta este pozitia de start. 3. Tinand mana dreapta tot timpul, trage omoplatul in jos, strangand cat de tare poti fara a avea dureri. 4. Revino la pozitia de start si repeta. Referinte
