Flexiile cu bara dreapta din inclinat necesita o bancuta inclinata de care sa te sprijini cu pieptul, pentru a schimba unghiul din care bicepsul este "atacat". pozitie de start pozitie de final 1. Stai intins cu pieptul pe o banca inclinata la 45º, tinand in maini o haltera sau bara dreapta. Bratele trebuie sa atarne spre podea. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Mentinand partea superioara a bratelor pe loc, flexeaza bara cat mai sus, incordand bicepsul. Expira cand faci asta. 3. Dupa o a doua contractie a muschilor revino usor la pozitia de start, inspirand. Repeta. Sfat: La fiecare repetare du greutatea pana jos, pentru a avea o cursa cat mai lunga. Variatii: Acest exercitiu se poate efectua si folosind o bara Z sau gantere. Referinte
