Un exercitiu pe care multi il pot considera ciudat, dar pe care cu siguranta il veti simti! pozitie de start pozitie de final 1. Ia pozitie la un aparat pentru gambe din picioare, astfel incat pernele aparatului sa stea pe umerii tai. Trunchiul trebuie sa fie drept, cu mainile cazand normal pe langa corp. Aceasta este pozitia de start. 2. Ridica umerii catre urechi, mentinand o secunda in pozitia de sus si expira in timpul miscarii. Revino usor la pozitia initiala pe masura ce inspiri. Repeta. Referinte
