Sariturile laterale pe cutie iti imbunatatesc puterea si echilibrul, permitandu-ti sa schimbi rapid directia de deplasare pe orice teren. Sunt si un excelent exercitiu metabolic. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in lateralul unei cutii sau platforme nu foarte inalte. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Lasa-te intr-o semigenuflexiuni pentru a activa reflexul de intindere, si imediat inverseaza miscarea pentru a sari cat mai sus si in lateral. 3. Adu genunchii destul de sus pentru a nu agata cu picioarele marginea cutiei. 4. Aterizeaza in centrul cutiei, indoind usor genunchii pentru a atenua impactul. 5. Sari cu grija jos de pe cutie, pe cealalta parte si continua sa sari inainte si inapoi de cateva ori. Referinte
