Au acelasi scop ca si flotarile cu cadere, dar unghiul este diferit, lucrand mai mult partea superioara a pieptului si umerii. pozitie de start pozitie de final 1. Pozitioneaza doua platofrme joase la distante de 60-90 cm una de alta. 2. Stai in pozitie de flotare intre platforme, sustinandu-te cu mainile pe ele. In spatele tau pozitioneaza o platforma inalta de 30 de cm. Stai cu picioarele pe ea pentru a avea o pozitie inclinata. 3. Incepi prin indoirea coatelor pentru a iti cobori corpul, apoi inverseaza miscarea rapid pentru a iti desprinde corpul de pe platforme. 4. Du mainile la nivelul umerilor, si lasa-te sa aterizezi intre cutii. Fa flotarea si aruncat-te inapoi pe cutii. Repeta. Referinte
