Mituri: daca ridic greutati mari voi arata precum un barbat Antrenamentele cu greutati mari transforma femeile in ciudate pline de muschi? Desigur ca nu. Afla motivele hormonale si fiziologice pentru care femeile nu pot deveni la fel de mari precum barbatii. 06 Aug, 2024

Proteine pentru femeile care se antreneaza cu greutati Majoritatea expertilor sustin ca femeile au nevoie de 46 de grame de proteine pe zi. Ce se intampla daca triplezi aceasta cantitate de proteine? Sa aflam! 04 Jul, 2024

Secretul femeilor pentru o silueta sanatoasa: controlul nivelurilor de estrogen Acumularea de grasime pe coapse, solduri si brate poate fi un semn al excesului de estrogen. Din fericire exista solutii! 20 Jun, 2024

Ucigasul de testosteron la femei - dieta de slabire prea stricta nu te ajuta De ce daca esti femeie, dieta ta prea saraca in calorii are un efect nedorit. raspunsul sta intr-un hormon la care nu te-ai fi gandit: testosteron! 06 Jun, 2024

Cardio pe stomacul gol: cand functioneaza la femei Nu toate uneltele pentru slabit sunt bune pentru toti tot timpul. Iata cand femeile pot face cardio pe nemancate, daca vor neaparat sa o faca. 23 May, 2024

Un exercitiu pentru fesieri mai mari si femurali mai puternici Indreptarile romanesti pe un singur picior sunt un exercitiu bun, dar nu ideal cand vine vorba de dezvoltarea muschilor. Versiunea prezentata aici reduce nevoia de echilibru si lucreaza fesierii mult mai intens. 09 May, 2024

Vitamina E pentru femei cu sindromul ovarelor polichistice Poate ajuta suplimentarea cu vitamina E femeile care sufera de sindromul ovarelor polichistice? Ce spun cercetarile! 25 Apr, 2024

Fund mare, timp scurt Vrei un fund mare cat mai repede? Fa cat mai des aceste exercitii! 11 Apr, 2024

Cea mai buna perioada din luna pentru a slabi, la femei Ciclul menstrual de 28 de zile te poate ajuta sa iti planifici mai eficient dieta. Cu cat te folosesti mai mult de el cu atat vei slabi mai usor! 28 Mar, 2024

Cum sa scapi de fundul plat dupa sarcina Dupa ce nasc, multe femei observa o aplatizare a posteriorului. Nu este nimic ce nu poate fi rezolvat cu niste exercitii fizice bine tintite! 15 Mar, 2024

Alimentul care ajuta femeile sa slabeasca Femeile pot slabi si construi masa musculara fara sa tina diete sau fara macar sa se antreneze, facand o simpla schimbare in ceea ce mananca. 29 Feb, 2024

Trucuri simple pentru cand ai pofta de dulciuri Iti este foame mereu si poftesti la ceva dulce? Esti in perioada aia din luna si te simti coplesita de poftele de prajituri? Iata ce poti face pentru a le combate. 15 Feb, 2024