Cele mai bune exercitii de ramat Secretul unui spate masiv sunt exercitiile de ramat. Iata 5 dintre cele mai bune astfel de exercitii. 01 Oct, 2019

Ai peste 40 de ani? Trage mai tare Iata un sfat care pare contraproductiv, dar care este de fapt forte logic! 16 Jul, 2019

Variaza indreptarile pentru a progresa mai rapid Indreptarile sunt un exercitiu de baza, dar pentru a beneficia la maxim de pe urma sa, fa cat mai multe variatii. 09 Jul, 2019

Scopul presei pentru picioare Unii antrenori spun ca presa pentru picioare este inutila. Se inseala! Iata de ce. 02 Jul, 2019

Genuflexiuni cu bara in fata pentru abdomen si lombari Genuflexiunile cu bara in fata nu sunt utile doar pentru dezvoltarea picioarelor si fortei generale. Sunt ideale si pentru intarirea lombarilor si cizelarea abdomenului. 18 Jun, 2019

6 sfaturi pentru tricepsi mai mari Ai tricepsii mici si sfrijiti? Atunci probabil ai bratele mici - tricepsii fiind cei care dau marime bratelor. Iata cum sa rezolvi asta! 04 Jun, 2019

Geneticul te impiedica sa construiesti masa musculara? Esti curios sa afli cat de mare te poti face daca mergi la sala de forta? Citeste acest articol si testeaza formulele din el pentru a iti face o idee despre potentialul tau genetic. 14 May, 2019

Cum sa ai brate mai mari 9 sfaturi despre cum sa iti maresti bratele. Implementeaza aceste 9 trucuri in antrenamente si o sa cresti rapid. 07 May, 2019

De ce este importanta forta prizei si cum sa ti-o cresti Pe langa eficientizarea antrenamentelor, forta prizei este un puternic indicator al sanatatii si longevitatii. Iata despre ce este vorba. 16 Apr, 2019

Cel mai bun exercitiu pentru fiecare grupa musculara 13 exercitii de care ai nevoie pentru a te face mare si puternic. Include-le in antrenamentele tale! 09 Apr, 2019

Refacerea dupa antrenamente - cel mai neglijat aspect al antrenamentelor cu greutati Antrenamentele sunt fundatia unui corp bine cladit, dar calitatea procesului de refacere de dupa antrenamente dicteaza cat de rapid si in siguranta iti atingi obiectivele. 26 Mar, 2019

Odihneste-te catre castiguri musculare uriase Numarul de seturi, de repetari si metodele de intensificare sunt mereu in mintea ta cand te antrenezi pentru cresterea muschilor. Dar perioadele de odihna dintre seturi? La ele nu prea te gandesti, nu? Acestea sunt la fel de importante ca ceilalti factori, cand vine vorba de cresterea masei musculare. 26 Feb, 2019